LA CONSTANCIA ES LA CLAVE DEL EXITO (SEMANA 8/18)

Ya habréis notado que me gusta ponerle a las entradas títulos rimbombantes y llamativos, no sólo para que sirva de reclamo sino porque así el que entre a leerla ya sabe más o menos por dónde van a ir los tiros. Hay semanas en las que conforme van pasando los días estoy dándole vueltas no sólo a lo que voy a escribir sino qué título le voy a poner. Esta semana lo he tenido fácil: me lo encontré escrito en una pizarra en la piscina, me gustó y lo vi muy apropiado para los que estamos como yo en medio del plan maratoniano.

Y es que esa frase es una verdad como un castillo de grande: cuando cursamos nuestros estudios, en nuestros trabajos, cuando hemos ido detrás de la media naranja que nos gustaba...  Ser constante no garantiza nada, pero ayuda bastante. Y qué decir en los entrenamientos deportivos. Evidentemente los hay que tienen un talento natural, y sin apenas esfuerzos obtienen grandes resultados. Para el resto de los mortales, el trabajo de hormiga nos permite construir una pequeña montaña aportando cada día un diminuto grano de arena, para luego treparla e ir subiendo poco a poco en nuestro estado de forma, en las clasificaciones y en nuestras marcas personales.

Pues a eso dedicamos nuestros entrenamientos diarios, a tratar de mejorar. Y si esos entrenamientos han sido como esta semana en buena compañía, con más gusto se realizan y todavía mejor sabor de boca nos dejan. Así ha quedado, bastante completa y satisfactoria:

LUNES	MARTES	MIÉRCOLES	JUEVES	VIERNES	SÁBADO	DOMINGO
FUTBITO	BICI	DESCANSO	BICI	NATACION	CARRERA	CARRERA

Lunes: Sigue la racha, de verdad que no es normal. Pero esta vez el partido ha tenido muy poca historia, los equipos estaban muy descompensados desde el principio. Baste decir que ni siquiera cuando se quedaron 5 contra 4 pudieron remontarnos. En ataque un gol trabajado pero muchos fallos tontos, en defensa haciendo de fontanero todo el rato, tapando agujeros y escapes continuamente.

Martes: Tenía un poco abandonada la bici, pero esta semana me he desquitado a base de bien. Asistí a una de las quedadas de Ricardo, cuando llegué y vi las monturas que gastaba el personal ya me di cuenta que aquello me quedaba un poco grande. Luego charlando con cada uno se cumplieron mis expectativas: uno con 9 maratones por debajo de las 3 horas, otro con muchas marchas cicloturistas de hasta 200 kilómetros... También estaba por allí Manuel Olmo, fue él quien me reconoció a mí, con la vestimenta ciclista yo no lo había identificado. Su currículum es impresionante: 9 maratones, 3 Iron Man, 5 Titanes, 101 Km. de Ronda y otros ultrafondos... El ritmo fue muy alto, me quedé atrás varias veces, menos mal que me esperaron. En total fueron 76 Km. a una media de 29,7 Km/h. ¡Ni yo me creía que fuera capaz a estas alturas de rodar así tanto tiempo!

Miércoles: Después de un día tan bueno, tocó su contrapunto. No soy supersticioso, pero parecía que en el mismo día se me había cruzado un gato negro, mirado un tuerto,  roto un espejo, abierto un paraguas bajo techo y pasado por debajo de una escalera. Todo me salió mal, fue un día horroroso. En esas condiciones, no fui capaz de sacar ánimos ni ganas para ir a entrenar, sólo deseaba que se acabara el día lo antes posible.

Jueves: Quedé otra vez con Ricardo, esta vez sólo íbamos tres: su amigo Antonio, él y yo. Más tranquilos y por lo tanto con tiempo para charlar, por una ruta bastante parecida. Fue un día muy agradable, estuvimos intercambiando planes de futuro: el 2012 promete traernos muchas emociones. Hicimos 64 Km. a 26,7 Km/h, una media aceptable y más después del tute del martes.

Viernes: En esta ocasión tuvimos a un compañero de Irina nadando en la calle de al lado, Rubén, que ya ha hecho dos veces el relevo a nado del Desafio Doñana. A su lado parecíamos el antes y el después de los anuncios de televenta, se notaba que había estado nadando toda su vida. Hice 1.900 metros, con 3 series de 500 metros casi sin descanso, aceptables la 1ª y la 3ª (10'00" y 10'05"), regular la 2ª (10'15").

Sábado: Después de tantos meses de secano, echaba mucho de menos correr cerca de la costa. El entreno por Los Toruños y la playa de Levante fue no sólo muy agradable, sino con un resultado mejor de lo previsto. 15 Km. a 4'49", con mucha regularidad: 12 Km. entre 4'43" y 4'50" y los 3 últimos entre 4'52" y 4'54".

Domingo: Para la tirada larga, había quedado con Manu y varios amigos suyos con la idea de correr por la vía verde de Rota. Por motivos familiares él no estaba en la salida, cuando arrancamos ya se nota que ellos no van para hacer un rodaje tranquilo maratoniano, sino que es un entreno a ritmos muy exigentes. Me siento como Matías Prats Jr. y su célebre "¿Pero ésto que és?", que traducido resulta "¿Dónde me he metido yo?" Tras aguantar como buenamente puedo 4 Km. entre 4'30" y 4'40" (¡y eso era su calentamiento!) uno de ellos se ofrece a quedarse conmigo a un ritmo más  llevadero (alrededor de 5') , pues aún está saliendo de una lesión. En el Km. 7 él se da la vuelta, y al resto ya les he perdido la vista. Entre que ya iba bien servido del sábado y el "regalito" del principio, comienzo a ir a más de 5'15".

Tras llegar hasta el borde de la playa, me doy la vuelta, y me asomo a todos los carriles que veo para acumular metros y alcanzar la distancia deseada. Al salir de uno de esos carriles me encuentro con Manu, que me estaba buscando. Hago el resto del entreno con él, a un ritmo muy bajo (por encima de 5'30") porque ya no doy más de mí. Al menos éso me  permite ir charlando con él, y así ponernos al día e intercambiar muchas opiniones, echamos un rato muy ameno. En total hice 23 Km. en 2h 2', a 5'18" de media. La proyección apunta a un tiempo estimado de 3h 52', por ahí considero más o menos que estará mi "suelo".

Ahora que ya casi he completado la mitad del plan para la maratón, estoy bastante satisfecho con lo constante que estoy siendo, aunque aún tengo que mejorar en lo de correr más kilómetros a la semana. De momento ya he logrado algunos avances, pero tengo que seguir mejorando si quiero evitar que la maratón se me haga un mundo. Todavía queda mucho trabajo por delante, y continuaré dando el callo del mismo modo que hasta ahora, es la única manera de llegar al día "M"en las mejores condiciones posibles.