NI HAY QUINTO MALO, NI A LA TERCERA FUE LA VENCIDA

Reconozco que no estoy cumpliendo con mis propósitos veraniegos que os anuncié de competir menos y entrenar más, pero es que la dorsalitis es más fuerte que yo, y la ocasión de comparar los resultados con los del verano pasado es muy tentadora. Si a ésto le sumamos las buenas sensaciones de las últimas semanas, es lógico que siga en la misma tónica. Os cuento el doblete de este último fin de semana, el quinto del año y el tercero del verano.

VI Travesía a Nado de Costa Ballena: Prometedor Prólogo Producto de una Prolífica Proactividad.

"Pro" eso, je, je. Lo que quiero decir con este trabalenguas es que la travesía salió muy bien, y que confirma que gracias a los entrenos con Irina estoy recuperando el buen camino del año pasado. Es bueno saber cuáles son tus puntos débiles para poder combatirlos, en natación siempre he estado un poco flojo, y aunque el año pasado a base de mucho volumen y de documentarme por Internet algo mejoré, un pequeño parón en otoño me hizo perder la chispa. El cursillo de Enero y Febrero me hizo sentirme otra vez un poco mejor, pero la combinación gimnasio-natación no la regulé bien, y nuevo bajonazo en primavera.

Antes de arrojar la toalla y autodeclararme negado y en estancamiento crónico, decidí recurrir a la ayuda de mi profe particular, y la mejoría está llegando. Poco a poco, pero lo hace, y espero que esta vez sea para quedarse para siempre. Ya en Cádiz noté un avance en la velocidad, y a base de series estoy trasladándolo a la resistencia. El sábado acudí con Pilar a la travesía para comprobar si ya notaba la diferencia, allí estaban también Irina y Carlos, acompañados por una pareja de amigos de la gran nadadora, ¡con camisetas personalizadas y todo! Eso de tener club de fans tiene que estar guay, te hace sentir como los famosos :-D

Empiezan a llegar el resto de los participantes, se nota en la fisionomía quiénes son los especialistas de los clubes, el resto somos "el relleno" con más voluntad que talento. Tal y como pasó en el cross, se nota la bajada en la participación (de 150 a 79), a la gente le cuesta gastarse 5 euros para apuntarse a una prueba, pero está dispuesta a pagar más por una copa, qué se le va a hacer. Calentando nos damos cuenta de que la llegada está llena de rocas, se lo comento al organizador para que lo avise por el megáfono y evitar en lo posible que haya muchos descalabros. Me coloco en segunda fila para no recibir mucha leña, dan la salida y: ¡al agua, patos!

Desde el principio me propongo alejarme de los mamporros y dedicarme a lo que he venido, a nadar. Intento mantener la concentración y que la técnica sea la correcta: brazos muy adelante, remar hasta atrás del todo, pies los justos y necesarios... Regulo bien, ni me cebo en la salida ni me desfondo al final. Antes de lo que me esperaba, ya estoy en la boya de giro para salir, las olas me ayudan a acercarme a la orilla, ando con mucho cuidado esquivando como puedo las rocas. Al salir recibo los ánimos de Pilar, Irina y Carlos, un pequeño sprint sin mucho fuelle y cuando miro el reloj al llegar al arco de meta: ¡18' 47"! ¡He bajado más de 3 minutos el tiempo del año pasado!

Me cuesta creérmelo, no sé si la distancia está mal medida o si es que me ha ayudado la corriente, el drafting, el viento... Hoy viendo la clasificación noto que he avanzado algo (de percentil 81 a 76), y se supone que los que más se han borrado por los 5 euros son los aficionados populares como yo, no los de los clubes, así que es un buen resultado. Cada vez me voy dando más cuenta de que es más importante entrenar bien que mucho pero mal (el año pasado llevaba más del doble de kilómetros nadados). Irina sí que hizo una gran travesía de verdad, ganando el trofeo a la mejor de su grupo de edad (al día siguiente, en Cádiz, también lo consiguió). ¡Éso sí que es un doblete en toda regla!

Antes de cerrar la primera mitad de esta crónica, quiero rendir un pequeño homenaje a los dos nadadores de la fotografía que demostraron cómo para hacer deporte no vale ningún tipo de excusas del tipo: "estoy mayor, estoy muy gordo, no tengo tiempo..." Cuando se tiene voluntad, las ganas suplen lo que haga falta. Dieron un gran ejemplo a todos los allí presentes, casos como el suyo tienen que ayudarnos a darnos cuenta de que las limitaciones sólo existen si nosotros así las consideramos y no hacemos nada por superarlas.

I Triatlón Olímpico Pirata Los Merones: Sobre una nube a nivel del mar.

Si la travesía del sábado me dejó un muy buen sabor de boca, el triatlón del domingo ya me dejó en un estado de euforia del que aún no he salido. Buen madrugón que nos pegamos (¡sorry, Pilar!) para estar allí a tiempo. Menos mal que fui con margen, porque al final la prueba empezó con adelanto y todo. Estábamos citados en el Parque Atlántico de Rota, allí Óscar me dejó su trimono, ya que en La Barrosa recibí el título de Hijo Adoptivo Chiclanero, qué menos que corresponder a dicho honor que corriendo por un día portando los colores del club local, je, je. Otros felices reencuentros para alegrar la mañana con Lay, Jonnathan, Manu y Tomás de Los Merones... Calculo que éramos alrededor de 40, con una única y valiente representante del género femenino, Raquel. Su cara ya me suena del año pasado porque también se apunta a todas las pruebas del Verano Deportivo Roteño.

Tras dejar todos los tri-aperos y a Paca bien colocados, paseíto por la playa, con sprint incluido para alcanzar al grueso del grupo que se había adelantado. Charlo con Lay para tranquilizarme, me cuenta sus entrenos titaneros y me hace un mini-briefing del recorrido, menos mal porque si no la hubiera liado aún más parda de lo que luego estuve a punto de hacerlo, pero no adelantemos acontecimientos. Observo al resto de participantes, lo neoprenos son mayoría absoluta de largo, así que en la natación vuelvo a colocarme por detrás para no recibir manteca, estopa, cera y abrillantado.

Se da la salida a viva voz, lo hago de forma cómoda al situarme con prudencia y ser un grupo pequeño. Únicamente recibo un abordaje por babor, golpe de timón a estribor y evito que me "engarfien". Me esfuerzo por no separarme mucho del pelotón, voy bastante bien, y no noto demasiado el cansancio en los brazos del día anterior. Trato de juntarme a alguno y de aprovechar su estela, lo más que consigo es que me marquen el ritmo para no dormirme en las musarañas. Por un momento creo que voy el último, pero en la boya de salida veo de reojo que llevo a unos pocos por detrás. Al salir del agua, miro el reloj y nueva sorpresa: ¡28 minutos! ¿Medición, corriente... o es que de verdad estoy mejorando tanto? Hasta que no haga tiempos similares en la piscina no me lo creeré del todo.



NOSOTROS LAS TENIAMOS
 UN POCO MEJOR COLOCADAS

Llegando a boxes me cruzo con Jonnathan y también veo salir a Lay, así que es verdad que lo he hecho bastante bien, si tampoco me han sacado mucho tiempo... Aún quedan un puñado de bicis, es un detalle que empieza a animarme. Sé que necesitaré ayuda de los que me vayan adelantando para no perderme y además mantener un buen ritmo. Gel para el buche y a la calle a darlo todo. Como podréis ver en los videos, mis transiciones son "espectaculares" por patateras y "fulgurantes", algún día me tendré que poner a entrenarlas, pero es que cuesta sacar tiempo para todo. Nada más salir a la izquierda, cojo el carril bici, y al primero que me adelanta, que es del club organizador, ya le pido confirmación de que voy por el camino correcto. Necesito ir tranquilo para poder concentrarme en pedalear a fondo y despejar dudas.



DÁNDOLO TODO

Cada vez que alguien me adelanta trato de engancharme, pero aún me falta un poco de potencia en la bici. Para no haber cogido la bici en todo Junio ni en la primera quincena de Julio (préstamo a Diego, calor, trabajo...) bastante bien lo llevo. Cuando dejamos Punta Candor, pasamos por encima de la carretera de Rota a Chipiona y nos metemos en el carril, por un momento creo que me he equivocado. Me paro a darme la vuelta, pero una moto de un voluntario me alcanza y me hace salir de mi error. A mitad del camino de ida consigo acoplarme durante bastantes kilómetros a dos Merones y a otro triatleta más. No consigo darles ningún relevo, tampoco me lo piden al verme tan justo de fuerzas. Al final de la ida se me escapan en una bajada en la que me despisto mientras bebo, trato de reengancharme pero ya es demasiado tarde. En este tramo nos cruzamos con los primeros, veo un gran pelotón con Oscar a la cabeza, con una cara de concentración que daba miedo y tó er tío, je, je.



CICLISTA PIRATA

Llego al punto de giro, compruebo que aún hay unos siete triatletas por detrás mío. Si a eso le añado los diez que ya me han adelantado en bici... ¡He salido casi en la mitad de la natación! Aún no salgo de mi asombro, ¡y sin neopreno! En el tramo de vuelta pierdo un poco de fuelle, me adelantan dos más, estoy a punto de equivocarme en otro cruce... El circuito está muy bien señalizado, pero uno es despistado por naturaleza. En las glorietas de Punta Candor me alcanza un trío en el que va Raquel, hago un último esfuerzo por llegar a boxes con ellos, mis cuádriceps ya van al límite y el cuerpo me pide el cambio de tercio. A pesar de ser de los peores (o el peor) en la bici, estoy muy contento con la media mantenida: 30,3 Km/h., 30,5 a la ida y 30,1 a la vuelta. A poco que sea un poco más regular en los entrenos, seguiré mejorando con toda seguridad.

CORREMOS HACIA LA IZQUIERDA
 HASTA EL ESPIGON...

Por fin llegamos a boxes, esquivamos a un autobús de domingueros en plena descarga, suelto la bici y cometo la globería de turno: pruebo un gel nuevo que me sabe a rayos, y apenas queda agua. Encima nos abandona la protección de las nubes, aún hay un viento fresco pero el sol comienza a picar un poco. Empiezo la carrera a pie por la playa, me vendrá muy bien para saber lo que es correr con cansancio de cara al relevo a pie del Desafio Doñana. En el tramo de ida hacia el espigón de la izquierda adelanto al trío de Raquel. Doy la vuelta en el punto de abastecimiento de agua, no me atrevo a coger por miedo al flato y a los posibles retortijones. Por fin corro al final de un triatlón sin flato, aunque noto los cuádriceps cargados mantengo un ritmo algo flojo pero constante.  Adelanto a un par de triatletas más, y ya no veo ninguno "a tiro", así que trato de regular para no desfondarme.

...LUEGO PARA LA DERECHA
HASTA PUNTA CANDOR...

El resto de la carrera voy disfrutando de lo que significa para mí lograr acabar esta prueba, saludo a los conocidos que me voy cruzando y ya van de vuelta para la meta: Oscar, Manu, Lay, Jonathan... con el resto trato de darnos ánimos mutuamente, ya sea de palabra, con las manos o aunque sea con la mirada. En el segundo giro, a la derecha del todo, sí que cojo agua, pero más que para beberla es para refrescarme la cabeza, la nuca y los brazos. Aunque no voy mal del todo, ya estoy deseando llegar a meta para saborear lo que estoy consiguiendo. Cuando lo hago tengo a un gran comité de bienvenida esperándome: además de mi querida Pilar y de mi admirado Oscar, dos  buenos amigos como son Jonathan y Manu. Iba a seguir corriendo hasta boxes, pero me aclaran que la meta era allí a pie de playa. Última parada al reloj: 52 minutos de carrera (regular, pero aceptable tras la paliza acumulada), y 2h 45' de tiempo total. Un tiempo discreto para la mayoría, pero fenomenal para mí: pensaba que iba a hacerlo peor y me conformaba con bajar de las 3 horas.

¡Y A LA META!

Nos dirigimos a boxes, allí tomamos un par de quintos de cervezas (¡estos sí que nunca son malos!) muy frescos y reconfortantes, comentamos la jugada los allí presentes, y me llevo una grata sorpresa: Pilar antes se ha encontrado con Jose Foronda, compañero del colegio y amigo de la playa en Chipiona de toda la vida. Nos ponemos al día, últimamente nos vemos poco, no tenía conocimiento de mi nueva afición y se queda bastante sorprendido. A él siempre le ha gustado mucho el deporte: futbito, natación, ciclismo... Ahora la vida familiar y el trabajo apenas le dejan tiempo para ello, pero aún está a tiempo de probarlo y ver si le gusta. ¡Anímate, hombre!



UN SEMI-PAQUETE
RODEADO DE CRACKS

Tras una T3 muy amena, recogemos los bártulos y cada mochuelo a su olivo. Algunos se van a un bar a prolongar la celebración, pero nosotros no pudimos quedarnos, en otra ocasión tocará jornada de convivencia con el club Los Merones. Desde aquí darles la enhorabuena por la gran organización de esta prueba sin contar con ningún tipo de ayuda pública, este tipo de pruebas ayudan a crear afición sin necesidad de pasar tanto por caja como en las pruebas oficiales. También quiero mostrarle mi más sentido agradecimiento a Manu por su invitación, creí que se me iba a quedar grande la prueba, pero al final fui capaz de completarla con dignidad.

Toca ahora asimilar todo lo vivido, y con más serenidad, cuando baje la marea, replantear los objetivos venideros. Ser finisher en un Olímpico era un objetivo para 2012, haberlo completado tras poco más de un año compitiendo y en mi tercer triatlón me ha dejado un tanto descolocado. Para los que sois corredores, imaginaros que vuestra primera carrera hubiera sido un 10.000, luego una media maratón y después un maratón completo. No es exactamente así porque por en medio ha habido 3 acuatlones, un duatlón, varias travesías, muchas carreras... Aun así todavía tengo un poco de vértigo. El año que viene tendré que subir un poco el listón, pero hay varias formas de hacerlo y no tengo decido cómo lo haré. Lo que sí que es seguro es que será un reto que me motive, me ilusione y me siga haciendo entrenar cada vez con más brío y energía si cabe.

TODO ES RELATIVO (O NO), SEGUN SE MIRE...

A estas alturas de la película, si os cuento que el domingo hice 6 Km. corriendo en 39 minutos, lo normal es que la mayoría lo califiquéis como un ritmo muy discreto, propio de un trote cochinero en plan tranquilo. Pero si luego os doy como información adicional que ese entrenamiento lo hice a más de 2.000 metros de altura y con una pendiente aproximada del 5%, la cosa cambia, ¿verdad? Ya se convierte en algo más presentable, o por lo menos así lo veo yo.

Y es que, como ya dijo un tal Einstein, que fue alguien un poco más inteligente que nosotros, el tiempo, la distancia y la velocidad son conceptos relativos. Y en el deporte eso se cumple con mucha frecuencia. Hay muchísimos tipos de condicionantes que favorecen o perjudican los ritmos, y que pueden por tanto endurecer o  suavizar una competición: por ejemplo en natación las corrientes, las mareas, el oleaje, la salinidad y la temperatura del agua... En ciclismo por supuesto las pendientes y el viento, pero también la calidad y la anchura del firme, ir en grupo o en solitario... Y en carrera además de la pendiente y el viento, la temperatura, el tipo de superficie, etc.

Pues bien, si ya de por sí un triatlón olímpico y sobre todo un Medio Iron Man son pruebas duras y meritorias por las distancias a recorrer y el tiempo necesario para completarlos, en el Triatlón de Sierra Nevada, el cual se disputó su primera edición este domingo, se daban una serie de circunstancias que hicieron honor al propio título que ellos mismos se han puesto: el triatlón más duro del mundo. No sé si habrá alguno parecido o incluso peor en otro sitio, pero desde luego pocos podrán competir con éste. 

Como de momento esta prueba supera mis capacidades, decidí asistir como espectador para motivarme aún más si cabe e intentar hacerlo dentro de algunos años. No fui tan masoquista de pegarme el madrugón para ver la natación en el embalse de Canales. Peor para mí que me lo perdí, porque tuvo que ser una pasada en un entorno de tanta belleza. Si los participantes tuvieron suerte de no encontrarse el agua tan fría como se esperaban, para empezar a endurecer la prueba la T1 era al estilo del Tajoman: casi 900 metros de longitud con una pendiente del 11%. Vamos, para ir entrando en calor...

Hacia las 9 de la mañana salgo de Granada, y subiendo por la carretera me cruzo con los triatletas bajando en bici. Es emocionante verlos a toda velocidad, pero no me atrevo a animarlos desde el coche por no despistarlos, provocarles algún susto o que alguno no lo supiera interpretar y se lo tomara a mal. Además hay también ciclistas aficionados subiendo, ¡e incluso corredores! (supongo que preparando la Subida al Veleta), así que es importante estar atento a ambos lados. Aún les queda por delante el Purche, y a los del medio IM además el Duque. Y de remate, subir hasta la estación. Ya se ve venir que les espera una larga jornada por delante.

Una vez que llego a Pradollano, para hacer tiempo, ambientarme y ponerme a prueba, subo corriendo por la carretera de fuera (la que sirve para ir a las urbanizaciones y los albergues). Es una subida más larga y por lo tanto con la pendiente más suave que por dentro de la estación, y así además me evito tener que lidiar con los jueces, como nos pasa más adelante. Me encuentro muy cómodo, sabiendo regular y respirar de forma profunda para que no me falte el oxígeno, disfruto mucho ese rato y me servirá para coger más confianza en futuras pruebas.

Cuando llego a la parte de arriba y veo a un miembro de la organización, me confirma que en ese punto es por donde los triatletas enlazan con la carretera (de hecho ya había pasado el primero), y comienzo a bajar por ahí para irme cruzando con ellos y darles mi ánimo. Retomo así la figura de espectador activo que tuve en la maratón de Sevilla, es una buena manera de preparar una prueba el entrenar dentro de ella. Voy tratando de animar a todos con los que me cruzo, aunque tengo que reconocer que tampoco tengo mucho salero para éso, al menos lo intento. Mientras tanto, busco a los competidores que conozco del blog: veo así por primera vez a Alejandro-Minda (bueno, en realidad es él quien me reconoce a mí), subo un rato con él, me cuenta lo dura que ha sido la bici, pero charlar y correr cuesta arriba ya es mucho exigirme a mí mismo, no puedo aguantar mucho tiempo a su lado.

Sigo bajando, y llego al avituallamiento que hay nada más salir de la T2. En este punto me encuentro a Dani, subo otro rato con él y charlamos haciendo planes para el verano, tampoco puedo aguantar mucho rato su ritmo y él sigue subiendo solo. Hago tiempo al lado del avituallamiento, me entretengo quitando vasos y apartando cáscaras de plátano para tratar de evitar que un esguince inoportuno eche al traste el esfuerzo de los verdaderos protagonistas del día. Al poco tiempo llega Roberto, le acompaño y me cuenta lo mal que lo ha pasado en el sector ciclista. Tras acompañarlo mientras se recupera, luego él sigue subiendo, y bajo a la plaza.

Allí ya han llegado a meta los primeros del "corto", todos dicen que ha sido un recorrido durísimo pero impresionante, muy cerca suya están preparando la muy merecida comida reconstituyente que les ayudará a reponerse. Recorro entonces desde la llegada el final en sentido contrario, veo cómo la bajada serpenteando la pista del Río es muy empinada y campo a través, tipo trail. La subo andando, vuelvo a ver a Dani y lo acompaño otro poco. Él se atreve a bajar a toda pastilla, demasiado riesgo para mis tobillos, así que volvemos a separarnos.

Continuo subiendo y un poco más arriba alcanzo a Roberto. Hacemos la bajada juntos, cuando vamos a llegar a la meta me salgo del recorrido, y aun así una juez/jueza (que cada cual elija la opción que más le guste) me recrimina a mí y amonesta a Roberto por haberle acompañado. No entiendo como se puede ser tan siesa, intransigente, obtusa, incomprensiva y antipática. Me da igual lo que diga el reglamento: ¿acaso los amateurs corremos con la intención de ganar algo? Sólo queremos disfrutar haciendo deporte, no obtenemos con esto ningún beneficio, al menos para mí prima el compañerismo por encima de la competitividad. Menos mal que se quedó en un aviso, si llegan a descalificar a Roberto por mi culpa se me cae el alma a los pies.

Además de las impresiones de los corredores, de la inmensa dureza de esta espectacular prueba dan buena fe los tiempos de la clasificación. Parece casi que los del olímpico han hecho un Medio IM, y los del medio uno entero. Cuando bajo en coche a Granada a las 13:30 aún quedan ciclistas del largo subiendo, es impresionante verles retorcerse sobre la bici tratando de avanzar a duras penas por el empinado asfalto. Pero para ellos quedará el recuerdo de la proeza que han conseguido siendo los primeros en completar esta prueba, y también les doy mi más sincera enhorabuena a los que no fueron capaces de llegar a la meta, porque nada más que por la valentía de haberlo intentado sabiendo al extremadamente exigente recorrido que tenían que enfrentarse les hace merecedores del mismo respeto y admiración que a los que sí lo consiguieron.

TRI-CRONICA BIDEPORTIVA QUINCENAL: ARROZ A LAS TRES DELICIAS CON SALSA AGRIDULCE

Antes de que la vorágine laboral del mes de Julio vuelva a engullirme, aprovecho el pequeño receso de esta semana para asomar la cabeza, tomar aire y narraros las tres últimas competiciones disputadas. Ya sabéis de mi facilidad para enrollarme con sólo una, haré un esfuerzo para concentrar esta mini-trilogía sin que se os indigeste demasiado. Las comparo  con esta receta "tan pocas veces vista" en los restaurantes chinos, porque en general han estado bastante bien, aunque en todas he tenido algún motivo para imitar al juez del Mira Quien Baila, diciendo un "¡peeeero...!"

1.- I CIEN X CIEN NATACION (CADIZ). Aparecen los primeros "brotes azules".

Si a cada político que dice una chorrada se le pusiese una multa, ya habríamos acabado seguro con el déficit público, con el problema de las jubilaciones y hasta con el hambre en el Tercer Mundo. Una de las más repetidas hace unos años para hacernos creer por enésima vez que la salida de la crisis estaba a la vuelta de la esquina fueron los famosos "brotes verdes", copiados de Obama & Cía. con sus "green shots". Bueno, pues imitando un poco esa parida a mis incipientes mejoras en natación gracias a Irina y junto a Carlos les llamaré "brotes azules", por el color con el que vemos el agua, aunque en teoría sea incolora.

Tras el Desafío Doñana, que fue cuando tuve mi mejor pico de forma dentro del agua, llegué a hacer 52 segundos en 50 metros y 1' 58" en 100. Ya sé que son marcas muy del montón, pero para mí eran mi techo provisional, y cuando ahora he conseguido bajarlas a 50" y 1' 50" respectivamente me han dejado muy buen sabor de boca, aun a sabiendas de que aún son bastante discretas y manifiestamente mejorables. Gracias a esas mejoras no desentoné demasiado en esta original y novedosa prueba por relevos, disputada en la fenomenal piscina dentro del complejo deportivo de la capital gaditana: 10 calles de 50 metros, otra de 25 para calentamiento, amplio graderío...

Cada uno de los ocho equipos participantes presentó un equipo de cien nadadores muy heretogéneo en cuanto a edades y nivel de preparación, pero no en ánimos e ilusión por hacerlo bien, ya que todos teníamos la moral por las nubes. Muy bien organizada la prueba, en total nadamos 800 participantes, sin contar el calentamiento, un total de 80 km., suficiente para cruzar 5 veces el Estrecho de Gibraltar o 2 veces el Canal de la Mancha. Comenzaron los más pequeños: benjamines, alevines... Alguno lo pasó un poco mal, se le hizo demasiado largo, pero todos se sintieron campeones al llegar al final. En este primer intervalo participó mi sobrina María, con una gran mejora de su marca desde los 2' 50" hasta las 2' 26". Para el año que viene seguro que baja de los 2 minutos, y dentro de poco ya me ganará y todo, más vale que me vaya haciendo a la idea...

Luego le tocó el turno a los de las categorías superiores, y se notó que allí había mucha calidad: batidos de piernas espectaculares, cadencias de brazadas vertiginosas, tiempos muy cercanos al minuto pelado y alguno incluso por debajo... Sentí una sana envidia, daba gusto ver lo fácil que es nadar cuando se sabe hacer bien. Por último nos tocó a los seniors y a los de "relleno": padres de nadadores, invitados... Ahí entramos en acción mi hermano Mariano y yo. Él lleva únicamente dos años entrenando, pero se ha preparado a conciencia en las últimas semanas y se marcó un muy meritorio 1' 38", con tan sólo 46 segundos en el primer largo. A poco que gane un poco de resistencia, el año que viene romperá la barrera del minuto y medio sin problemas. Justo detrás suya nadé yo, cumplí a secas con las marcas que os indiqué antes, noté los brazos al final un poco agarrotados, no sé si de la tensión o del cansancio del doble entreno durante la semana.

El fin de fiesta fue una foto multitudinaria en las gradas, con posterior entrega de premios, sorteo de regalos y una consumición gratis en la magnífica Playa de la Victoria, con pic-nic y baño incluido. Al coincidir en fecha con Las Piletas decidí hacer esta prueba por compartirla con mi hermano y mi sobrina, además así el año que viene la travesía la realizaré con el cambio de estilo más consolidado. Os recomiendo a los que tengáis la ocasión participar en esta prueba, el ambiente de convivencia fue muy bonito.



2.- VI CROSS LAGOS DE COSTA BALLENA. Nuevo reencuentro, nueva mejora.

El año pasado ésta fue mi primera carrera a pie, antes sólo había hecho el Triatlón Sprint de Sevilla y el Acuatlón de Chiclana. Este año las pruebas del amplio y variado calendario deportivo roteño no son gratuitas, sino que tienen un coste cada una de 5 euros, y además se cierra la lista inscritos una semana antes. Ambas medidas hicieron que la participación bajara de forma considerable: de 246 a 88 corredores, prácticamente la tercera parte. Comprendo que la situación de crisis dificulte el mantener este tipo de pruebas gratuitas, pero prefiero que seamos más personas los que hagamos deporte y no añadir más camisetas a mi colección.




Una de las diferencias que noté fue el llegar allí y conocer a varios de los participantes gracias al blog, antes iba a las carreras sin conocer a nadie. Estaban allí José Prieto y también Matraca, junto a varios miembros de su club Rábita Ruta. También volví a coincidir con Manu Chaparro, al que conocí el año pasado dando vueltas buscando el parque y la salida. Tras un breve calentamiento y las fotos de rigor, mi fallo de casi siempre: salida escopetada. Me dejé llevar por la cabeza de carrera, cuando vi que iban a 3' 30" empecé a levantar el acelerador, aun así hice el primer kilómetro a 3' 42", mucha tela para mí.



En ese momento me adelantó Samuel, una sorpresa tanto verlo allí como el ir delante suya. Yo iba con la lengua fuera y él charlando con un amigo, ahí es donde se nota la diferencia de nivel. El resto de los kilómetros fui pagando el exceso del primero: 4' 08", 4' 13", 4' 21" y 4' 27". Aun así me salió una buena media, 4' 13", pero regulando un poco más creo que el resultado hubiera sido mejor. Con todo, fueron casi 5 minutos menos que el año pasado (desde casi 26 minutos a poco más de 21), así que la mejora fue bastante clara. Como dato significativo, creo que es la primera carrera en el que no queda por delante mío ninguna mujer, y no lo digo como algo machista, sino todo lo contrario: afortunadamente el nivel del atletismo femenino español, tanto el de élite como el popular, es cada vez más alto, así que no es precisamente fácil conseguir que no te gane ninguna.

El vencedor fue Manu Chaparro, y este año sí dan los trofeos allí mismo, en lugar de a finales de Agosto. En este detalle estoy convencido de que sí han acertado: no es lo mismo que te reconozcan tu victoria en caliente delante del resto de corredores que casi dos meses después con un público que a lo mejor no le interesan nada las carreras. Es una pena que una carrera con un recorrido tan bonito (parque muy verde, este año el lago sí tenía agua, curvas cerradas, cambios de tierra a césped y viceversa, subidas, bajadas...) haya tenido tan pobre acogida, espero que el año que viene vuelva a ser más multitudinaria.




3.- X CARRERA POPULAR PLAYA DE LA BARROSA. Vamos por buen camino.


Con esta carrera completé mi sexto doblete y cuarto de la temporada, es un buen síntoma del progreso en forma física y capacidad de recuperación. Los condicionantes previos a la salida no eran precisamente favorables para mí: carrera bastante rápida el día anterior, me acosté a las 2 de la mañana después de celebrar el santo de mi hermana y de mi sobrina y haber estado toda la tarde de preparativos, arrastraba además molestias de un tirón en el isquio izquierdo... Pero la ocasión de correr en una playa tan espectacular como la Barrosa no me la quería perder. Llegué justito de tiempo, aparqué de forma un tanto discutible, y me fui corriendo para la entrega de dorsales, con una cola que auguraba retraso en la salida. Vi que había incluso otra cola para inscripciones de última hora, unido a que era gratuita la participación fue muy abultada: 748 según la clasificación, 1.100 según megafonía. Si lo que se quiere es fomentar la vida sana y la práctica deportiva, desde luego que lo consiguieron. Por cierto, muy curioso lo de reutilizar dorsales antiguos añadiéndoles números con rotulador, le daba un toque simpático a la prueba.



Antes de la salida tuve tiempo de saludar y charlar con otro grupo de amigos bloggers: los Antonios (Mariscal y Morales) y el resto de miembros de su equipo DBM Xerez, y apenas un rato con Oscar, dentro de poco Tri-Titanero en vez de Tricaletero. En esto que la gente se coloca para la salida y me veo encerrado en la parte delantera. No me veía como para repetir el error del día de antes, así que nada más salir traté de controlarme y me dejé pasar por todo el que tuviera más prisa que yo. Los dos kilómetros de ida, con el viento a favor y tratando de esquivar los charcos que había dejado la marea, salieron bastante bien: 4' 25" y 4' 31". Tras dar la vuelta a la bandera, la vuelta con el viento en contra e intercalando arena suelta con charcos se hacen un poco más duros: 4' 40" y 4' 45". Aun así veo que estoy regulando bien, comienzo la segunda vuelta y de nuevo sube el ritmo gracias al viento, 4' 30" y 4'28". En el último tramo, a pesar del viento, seguimos bastante bien, a 4' 40" los dos kilómetros, aquí pude reconocer y saludar a Danae, os recomiendo que le echeís un vistazo a su blog, escribe muy bien y corriendo está mejorando de forma constante. Contento a medias con el tiempo, 37' 15", y a 3/4 partes con la regularidad del ritmo mantenido. La anécdota del día fue aparecer en la clasificación como chiclanero. Me gusta mucho esta localidad por ser ideal para practicar deporte, así que por lo visto han debido de nombrarme Hijo Adoptivo, ¡y yo sin enterarme!, je, je.

Tras recoger la camiseta, beber y refrescarme un poco en la ducha y saludar de nuevo a Antonio y a su hermano, decidí atreverme a ponerme a prueba: de cara a la preparación de los 30 Km. por la playa en el Desafío Doñana, completé la competición con un entrenamiento para correr 16 Km. por la playa el mismo día, aunque fuera con un descanso  intermedio. Así que ni corto ni perezoso me lancé a correr otros 8 Km., esta vez a un ritmo más tranquilo para recuperarme un poco del tute de la carrera. Hice el primero muy suave, a 5'55", y ya con las piernas calientes los tres siguientes entre 5'30" y 5'40". Media vuelta y a luchar con el viento: los tres primeros entre 6 y 6'10", el último apreté un poco y a 5'45". Contento con el rodaje porque a pesar del cansancio, el sueño y las molestias lo completé sin problemas y notando que me quedaba bastante combustible en la reserva. Para celebrarlo, tras la ducha pertinente en casa, tuve con los Rabita Ruta comida playera con todos sus avíos: sombrillas, neveras, pizzas, arroz, sangría, cerveza, mojitos... ¡sólo nos faltó la sandía! :-D  No tengo fotos del buen rato que echamos porque siempre tuve una mano ocupada con un vaso, había que rehidratarse, je, je.

En resumen, han sido tres pruebas en los que me he sentído más o menos contento con el resultado, pero mi incorformismo me hace ver que en todas ellas era posible haberlo hecho mejor todavía. Es bueno pensar así, porque la motivación de superarte a ti mismo no debe faltar jamás, y si piensas que ya no vas a poder hacerlo mejor, será más difícil que te esfuerces en los entrenamientos y en las competiciones. Que nunca falte en nuestra brújula el Citius, Altius, Fortius... y, para los que nos dedicamos a la resistencia, Longius.

DEMASIADO IRON-JOB PARA TAN POCO POLLO

Doy de nuevo señales de vida por la blogesfera antes de que se os ocurra llamar a Paco Lobatón para que empiece a buscarme a ver dónde se me ha ocurrido esconderme, como Wally. Alguno a lo mejor hasta me ha echado de menos y todo, pero el deber y las circustancias mandan, y muy a mi pesar he estado dos semanas bajo mínimos cibernéticamente hablando. Ha sido un semiapagón, pero no analógico como cuando llegó la TDT, sino cronológico. Vamos, para que se me entienda, por falta de tiempo y de energía.

En una de mis primeras entradas, que es de mis favoritas, comparaba nuestras duras y largas jornadas laborales con un triatlón tipo Iron Man. Pues fusionando un poco estos dos conceptos, durante las últimas dos semanas he disputado un Iron-Job casi a diario. Es decir, que me he visto obligado a pluriemplearme por las tardes para no ahogarme más en los finales de mes que en Nochevieja con las uvas, echando por lo tanto 7 horas por la mañana en el curro de siempre, 3 o más por la tarde de trapicheo directo al bolsillo, y encima varios días he rematado la faena con entrenamiento vespertino-nocturno, llegando a casa a las tantas, cenando casi a la hora que le gusta a los Gremlins, y acostándome con el postre aún en la boca.

Evidentemente, me ha quedado poco tiempo para escribir entradas o comentarios a las vuestras. Aun así os he seguido leyendo cuando buenamente he podido, y aunque fuese a duras penas he conseguido mantenerme al día de vuestras aventuras  y novedades. Hoy me he dado un atracón, aun a sabiendas de que mañana me toca madrugar para ir a Costa Ballena, pero como los blog enganchan casi tanto como el deporte, el cuerpo me pedía una buena ración para superar el síndrome de abstinencia.

La semana que viene se presenta un poco más tranquila, así que aprovecharé para contaros las dos carreras de este finde y el relevo de natación de la semana pasada, antes de que se me olviden los detalles y se convierta en una crónica puramente cuantitativa. Simplemente haceros saber que sigo ahí, y como siempre le busco el lado positivo a todo, comentaros que en el fondo estos maratones laborales también entrenan el cuerpo y la mente, me he sentido cansado pero satisfecho de haberlos soportado bastante bien. Del mismo modo y en sentido contrario, creo que los entrenamientos deportivos me han ayudado mucho a aguantar cada día, y a recuperarme bien y descansar cada noche para el día siguiente. En este particular Tour sin bici que estoy haciendo en Julio seguramente no me merezco el maillot amarillo como en su día Induráin, Armstrong o últimamente Contador, pero sí he hecho algunos méritos para el de la combatividad que tanto se curraba el bueno de Eduardo Chozas.