EL GRANADA VENCIO EN SEVILLA, PERO UN SEVILLANO NO TRIUNFO EN GRANADA (SEMANA 3/18)

Si en lugar de vivir en el tecnológico y materialista siglo XXI me hubiese tocado la época de los romanos,  para saber si los hados me iban a ser favorables en mi próxima carrera me hubiera dedicado a buscar presagios observando el vuelo de las aves, o directamente a destripándolas  para observar sus vísceras. Pero tampoco hace falta ser tan "Bruto", con el resultado del partido del lunes ya podía tener una mosca rondando por dentro de mi mente.

Y eso a pesar de haber descansado tres días esta semana y de haberme dado el masaje de descarga el viernes, pero las secuelas del trail del martes me han llegado hasta el domingo. No me quiero ni imaginar cómo estaría si hubiera hecho la exigente carrera de la subida a la Ermita de la Cabra. Menos mal que no fui tan idem de apuntarme a ella, si no lo de hoy hubiera sido peor todavía.

La semana, escasa de entrenamientos y algo atípica, quedó así:

LUNES	MARTES	MIÉRCOLES	JUEVES	VIERNES	SÁBADO	DOMINGO
FUTBITO	CARRERA	DESCANSO	NATACION	DESCANSO	DESCANSO	CARRERA

Lunes: Casi repetimos los mismos equipos de la semana pasada. Victoria más ajustada, hice un partido bastante aceptable en defensa, en ataque sólo colaboré en la circulación de balón y con una asistencia desde el saque de banda. Nuevamente no me dejé la escopeta de feria en casa...

Martes: Con muy pocas horas de descanso, me voy de Trail con Falín (un fenomenal "trailero" que está haciendo una gran preparación para El Cruce Columbia), Antonio Morales (futuro maratoniano que va a debutar a lo grande) y David (gran corredor y mejor persona todavía, alegre y dicharachero como pocos). Subimos El Picacho y El Aljibe, la ruta no fue muy larga (14 Km.) pero sí intensa (desnivel cercano a 1.000 metros). Por mi parte fue más bien senderismo: subiendo iba muy cargado de cuádriceps, y bajando cortito de técnica y sin zapatillas de trail. Fue un día muy chulo, pero que luego me pasó factura.

Miércoles: Debería haber ido al gimnasio, pero me notaba un poco tocado, y preferí descansar. De todas formas, consideré que el trabajo de fuerza estaba hecho, con un día de antelación.

Jueves: Tras el petardazo de la semana anterior, quería resarcirme un poco. Lo conseguí a medias, en el piramidal 400-300-200-100 hice tiempos aceptables en todas las series menos en la segunda: 7'55", 6'03", 3'56" y 1'53".

Viernes: Descanso y masaje de descarga. En teoría me tocaba recoger también las plantillas, pero se retrasarán hasta el próximo lunes.

Sábado: Descanso activo con paseos varios por Granada. Recojo el dorsal y visito la feria del corredor, bastante completa.

Domingo: Menos mal que la lluvia nos dio un respiro, en ese sentido sigo siendo talismán. Pero eso sí, frío sí que hacía bastante, a todos nos costaba quitarnos el chándal para calentar. Saludo a Antonio de Rábita Ruta, y conozco en persona a Jordi Vila, gran triatleta que encadena Iron Man y medios IM como el que come pipas. Cojo sitio con tiempo en la salida, no me gustan los atascos del principio.

Aun así en los primeros metros cuesta correr con comodidad, siempre hay gente que se coloca más adelante de lo que debería para su nivel. Hacemos una especie de trébol volviendo una y otra vez a la misma glorieta, en el borde de los pétalos los listillos recortan en el giro de 180 grados. Como lo de engañarme a mí mismo no le veo mucho sentido los hago de forma correcta. Tras pasar el primer kilómetro por el atasco inicial en 4'45", el resto van cayendo entre 4'30" y 4'35", pero las sensaciones no son muy buenas: no me noto fresco, los muslos no están recuperados del todo. No es el típico cuadriceps cargado, es un músculo más pegado al fémur (¿sartorio? ¿recto del fémur?). Lo achaco al trail del martes, es normal que algún músculo que no suela usar esté más cansado de la cuenta.

Dejamos atrás el Zaidín y nos dirigimos a la zona de Arabial. Aún mantengo el mismo ritmo, pero cada vez me va costando más. Me tomo el gel un kilómetro antes de lo previsto (Km. 6), pero no es un problema de energía, así que no soluciona nada. Cuando paso el Km. 8 cruzo por delante de la casa de mis suegros, allí están con Pilar para hacerme la foto de rigor. Aún voy bastante entero, pero ya me veía venir que la segunda mitad no iba a ser un camino de rosas precisamente...

Paso el Km. 10 ligeramente peor que en Motril (45'50" por 45'30"). Si mejorase en la segunda mitad aún podría al menos haber mejorado mi marca, pero definitivamente hoy no es el día indicado: comienzan las cuestas arribas de subida a la parte alta de la ciudad, y se me atragantan como nunca recuerdo que me haya pasado. Voy sin problemas de energía, cardiovascularmente muy controlado... pero las piernas van clavadas, me desfondo de golpe, lo más parecido hasta ahora a lo de Écija pero sin dolor, sólo con impotencia. Para colmo el engorroso chip en forma de lengüeta se me suelta, paro un momento y decido llevarlo el resto de la carrera en la mano.

Al igual que ha hecho mi tocayo Carlos Jean, paso al plan B: puesto que hoy no estamos para competir en una media, vamos a entrenar para la maratón entera. Me imagino que estoy entre el kilómetro 20 y el 30, donde  probablemente comenzarán las primeras sobrecargas y síntomas de fatiga, una situación similar a la actual. Veo que soy capaz de mantener un ritmo bastante constante alrededor de 5'30", sin esforzarme a tope ni sufrir demasiado. Así que me introduzco en el simulador de vuelo, y ya no me bajo de él hasta llegar a meta.

Pasamos junto al Arco de Elvira, y luego nos desviamos por calles muy céntricas como son Gran Vía, Reyes Católicos y Angel Ganivet. Procuro disfrutar del momento, es el único día del año que puedo correr por estas calles sin que los coches me estorben ni me amenacen. Nos desviamos luego de nuevo hacia las afueras, llegamos al estadio tras pasar en el Km. 20 por donde antes era el Km. 3, entramos en el estadio y bajo por poco de 1h 44': peor que en Los Palacios, y sólo un poco mejor que en la Vía Verde donde fui a rodar sin forzarme. Pero me quedo con el entreno de calidad: he llegado muy entero de fuerzas, sin dolores de rodillas, y nada más cruzar la meta he recuperado la respiración y las pulsaciones casi sin darme cuenta.

La organización de la carrera es muy buena, se notó el día antes con el reparto de dorsales y la feria, en la salida con los vestuarios y el guardarropa y durante la carrera en los avituallamientos. Pero lo de la meta ya es para que fueran ellos los que subieran al podio: toda la contrarrecta llena de mesas con agua, Coca-Cola, isotónicas y fruta variada sin límite, ¡barra libre! y sin colas. Tras avituallarme por primera vez (¡lo hice hasta tres veces!) me dirijo a la zona de masajes: cuatro carpas militares llenas de camillas, ¡con dos fisioterapeutas en cada una! Sin tener que esperar demasiado tiempo, me toca una pareja muy desigual: un señor mayor, muy amable, calvito y gordete (tipo  Danny de Vitto), y una chavala morena y guapetona, con un aire a Nika la de Operación Triunfo. No me hubiese importado que "Danny" tuviera que salir a hablar por el móvil, a fumarse un cigarrillo  o a cambiarle el agua al canario, y así que "Nika" se entretuviera más tiempo conmigo. Pilar, no te enfades, si yo estaría encantado de que tú aprendieras y me los dieses en casa, je, je.

Como hoy el día iba de dobles de famosos, en los más de 20 minutos que estuvimos esperando a que dejaran pasar los autobuses me tocó al lado el de Ibrahimovic. Con la de millones que habrá ganado, y no se viene en un Porsche ni en un Ferrari, ni siquiera se pilla un taxi... Luego le oí hablar por el móvil en italiano, normal con la de años que se ha pasado viviendo en Milán... Bueno, no me enrollo más. De ésta he aprendido a evitar entrenos tan exigentes la semana antes de una carrera, pero el ensayo me ha demostrado que aunque no haya elevado mi techo, sí tengo al menos bastante bien reforzado el suelo. ¡Y eso sí que es una buena señal! Hay que andar con pasos firmes para no hundirse por el camino. ¡Arrivederci, Zlatan!